Los beneficios de los jugos verdes

Los jugos verdes han causado sensación en los últimos años, debido a su gran aporte de nutrientes y diferentes beneficios.
Pues no sólo te ayudan a bajar de peso, sino que te nutren de vitaminas, fibra y funcionan como antioxidantes.
Es una excelente opción para tomar a primera hora de la mañana, te hidratan, ayudan a eliminar toxinas, depuran y aceleran nuestro metabolismo.

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Se elaboran, mezclando verduras de hoja verde y frutas, aunque también se pueden añadir unas gotas de jugo de limón o naranja. Lo mejor es prepararlos en el momento en el que se van a consumir.

 

Diferencia entre jugos y batidos verdes:

 

41091589 - healthy green smoothie with spinach mango banana in glass jars

Los batidos verdes contienen la fibra, mientras que los jugos carecen de ésta, por lo que pasan al torrente sanguíneo mucho antes y los batidos verdes se absorben más lentamente debido a la fibra que contienen.

Si estás haciendo una dieta detox es más beneficioso que consumas los jugos (sin la fibra) en lugar de batidos, porque los nutrientes apenas necesitan digestión y así ayudarías en el proceso depurativo al organismo al mismo tiempo que nos mantenemos hidratados y nutridos.

Otro aspecto positivo de los batidos verdes es que, al conservar la fibra de ellos, nos ayuda a limpiar el colon y logramos la expulsión de toxinas acumuladas.
También es cierto que los batidos verdes sacian más que los jugos.

Elige el que se adapte a lo que buscas y comienza a utilizar este aliado natural en tus días cotidianos.

63750931 - healthy green juice from fruit and vegetable

Otros beneficios:

Aumenta la energía durante el día
Fomenta la pérdida de peso
Elimina toxinas del cuerpo
Fortalece la piel, pelo y uñas
Mejora el sistema inmunológico y reduce la probabilidad de sufrir enfermedades crónicas
Mejora los patrones de sueño
Mejora el rendimiento deportivo
Aquí te dejaré algunas recetas para que la pruebes y elijas tu opción preferida:

Espinaca + mango
Menta + kiwi
Lechuga + manzana
Perejil + pepino + pera
Apio + diente de león + plátano
Berros + kiwi + manzana
Rúcula + pepino + piña
3-4 hojas de col rizada y dos tallos de apio.
½ lechuga pequeña + dos tallos de apio.
Media lechuga pequeña + 4-5 brotes de brócoli.
2-3 hojas de acelga, un puñado de espinaca y ¼de limón.

Todas las opciones son completamente naturales y te ayudarán a absorber los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para estar saludable.
Así también ayudará con la inflamación del abdomen, y la hinchazón muchas veces producidas por gases o mala digestión.

Espero que te arriesgues a probarlos y me cuentes que te parecieron. Si sientes algún cambio en tu cuerpo no dudes en compartirlo conmigo. Deja un comentario aquí en el blog o escríbeme a través de mis redes sociales @ClaudiaSuarezf
¡Los quiero muchísimo!

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