Que puedo cenar?

¡Hola a todos mis lectores favoritos!

Ésta posiblemente es la hora más difícil para tomar buenas decisiones con la comida.
Normalmente en la noche es cuando más nos provoca cometer esos pecados que terminan alterando nuestra alimentación.

Hoy les tengo diferentes opciones, todas ricas en proteínas y vitaminas, cenas saludables y deliciosas al mismo tiempo. Con ellas te sentirás satisfecho y le darás a tu cuerpo la energía y el trato que merece.

rosemary chicken with oven-roasted ratatouille

Pollo a la plancha con vegetales, (calabacín y pimentón siempre son una buena combinación).

 

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Omelette de claras de huevos, son perfectos para cenar. Tienen proteína y cada huevo no pasa las 12 calorías. Es perfecto para quienes buscan adelgazar. Puedes prepáralo con vegetales y pollo desmenuzado.

 

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Ensalada verde

Se recomienda cenar con los colores verdes y blancos. Por lo que una ensalada con tus especias favoritas y vegetales, es una excelente alternativa.
Siempre puedes añadirle 1/4 de frutos secos o 70 gr de aguacate para incorporar grasas buenas.

 

roasted salmon, boiled potatoes and vegetables

Pescado con veCocina el pescado de tu preferencia, con pocos condimentos y añade variedad de vegetales como compañía

Pollo a la parrilla con vainitas y aguacate.
La forma en la que cocines tus alimentos si le da un toque distinto.
La parrilla tiene una sazón increíble que le da más gusto a la comida.

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Espárragos y crema de garbanzos.
Los garbanzos son ricos en proteínas m, almidón y lípidos más que otras legumbres. Sobre todo de ácido oleico y linoleico que son carentes de colesterol.

¡Espero haberles abierto el apetito!
Saben que siempre pueden recurrir a una opción saludable pero deliciosa al mismo tiempo.
Espero que lo hayan disfrutado, si se animan a preparar alguna de las recetas pueden mostrármela en mis redes sociales, @ClaudiaSuaresf en instagram y Twitter

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